HEALTH-WORKOUTS
Deine Gesundheit liegt mir am meisten am Herzen, deshalb betrachte ich immer auch den «gesamten» Menschen. Denn es ist die Gesamtheit aller Lebensfaktoren, die auf unser Wohlbefinden einwirken und dabei unsere Gesundheit mitbestimmen.
Speziell für dich habe ich hier einige Healthworkouts zusammengestellt, welche dir als gesamtheitliche Unterstützung und Wissenshilfe für die geistige und körperliche Gesundheit dienen sollen. Zusammen mit meiner Behandlung leistest du so auch deinen Teil für Zuhause.
ERNÄHRUNG
Wir alle wissen, wie wichtig eine gesunde und ausgewogene Ernährung für unseren Körper ist. Schöne Haut braucht einen gesunden Organismus, der sie nährt. Frühzeitige Hautalterung, Falten und ein fehlender Glow: unser moderner und oftmals ungesunder Lebensstil hat seinen Preis. Das zeigt sich früher oder später über die Haut. Als zertifizierter Mikronährstoffcoach von Biogena kann ich dir einige Tipps zur Ernährung & deren Supplementierung weitergeben.
ATMUNG UND ACHTSAMKEIT
Die Haut braucht eine ausreichende Menge an Sauerstoff für ihre tägliche Regeneration und für die Aufnahme von Nährstoffen. Richtig zu Atmen ist daher lebenswichtig für unsere Zellen und unsere Gesundheit. Die Lunge ist unser grösstes inneres Organ und hat im Schnitt ein Volumen von 6 Litern. Normalerweise nutzen wir aber nur 0.5L dieser Kapazität. Durch gezieltes Üben können wir unser Lungenvolumen immer mehr erweitern.
SPORT UND BEWEGUNG
Bewegung tut uns gut, daran herrscht kein Zweifel. Und das Ausmaß der gesundheitsfördernden Effekte ist weit größer, als manche vielleicht erwarten. Das reicht von positiven Effekten auf das Immunsystem über psychische Störungen und neurodegenerative Erkrankungen bis hin zu erfolgreichen Präventionsprogrammen gegen Suchtgefahr bei Jugendlichen. Für welche Sportart du dich auch immer entscheidest, auch kürzere, intensivere Sequenzen reich aus, um die positiven Effekte hinzubekommen.
CELLULITE
Neun von Zehn Frauen haben Cellulite. Und immer mehr Männer auch. Eines ist klar: Cellulite ist ein komplexes Syndrom und sollte deshalb ganzheitlich betrachtet werden.
Zum besseren Verständnis, hier eine kurze Reise durch die Haut: Wenn wir unsere Problemzonen «schälen» würden, fänden wir aufgeblähte Fettzellen. Unser Fettgewebe verbrennt Nährstoffe wie Eiweiss, Fett und Kohlenhydrate, schützt uns thermisch und mechanisch, und spielt eine wichtige Rolle in der Immunantwort und im Alterungsprozess.
AKNE BEHANDLUNG
Ich habe mich auf Akne spezialisiert, denn es gibt einen grossen, ungedeckten Bedarf an Behandlungsmöglichkeit bei Akne Patienten. Die Hormonellen Faktoren und der multifaktorielle Ursprung der Akne verhindern eine Pauschallösung des Problems. Die moderne Medizin empfiehlt eine frühzeitige Behandlung der Symptome, um bleibende Schäden zu verhindern. Eine ganzheitliche und komplette Behandlung ist ein wichtiger Faktor für den Therapieerfolg. Dabei
Mache es für dich und deine Gesundheit.
Buche dir dein Workout und ich gebe dir wertvolle Tipps.
Interessieren dich die Workouts im Detail? Hier bekommst die ganze Ladung an Informationen.
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Tu es für dich.