ERNÄHRUNG
Great Skin starts from within! Wir alle wissen, wie wichtig eine gesunde und ausgewogene Ernährung für unseren Körper ist. Schöne Haut braucht einen gesunden Organismus, der sie nährt. Frühzeitige Hautalterung, Falten und ein fehlender Glow: unser moderner und oftmals ungesunder Lebensstil hat seinen Preis. Das zeigt sich früher oder später über die Haut. Als zertifizierter Mikronährstoffcoach von Biogena kann ich dir einige Tipps zur Ernährung & deren Supplementierung weitergeben. Eigentlich gilt, dass jeder gesunde und gut ernährte Mensch grundsätzlich keine Mangelerscheinungen vorweisen sollte. Jedoch wissen wir alle, dass nicht Alles im Leben nach Plan verläuft. Langanhaltender Stress, einseitige oder unausgewogene Ernährung, Nahrungsmittelintoleranzen, Schlafmangel, Schichtarbeit, Krankheit und Verletzungen, Arzneimitteleinnahme, Sport und Genussmittelkonsum sind alles Faktoren, die den Mikronährstoffbedarf erhöhen können.
WAS SIND MIKRONÄHRSTOFFE Überhaupt?
Man unterscheidet zwischen Makro- und Mikro- Nährstoffen. Jeder von uns kennt die Makronährstoffe - Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße. Sie machen das Essen interessant und lecker! Die Mikronährstoffe sind geschmacklich weniger interessant, aber wichtige Werkzeuge für unseren Körper. Es gilt die Regel: je unverarbeiteter ein Lebensmittel, desto mehr Mikronährstoffe enthält es! Im Gegensatz zu den Makronährstoffen, benötigen wir Mikronährstoffe in geringeren Mengen. Sie sind jedoch nicht weniger wichtig – denn die kleinen Nährstoffe haben es faustdick hinter den Ohren! Mirkonährstoffe haben vier große Funktionsbereiche in unserem Körper:
• Sie aktivieren unsere Enzyme
• Sie sind Baumaterial für unseren Körper
• Sie sind Antioxidantien, die freie Radikale binden können
• Sie regulieren den Säure-Base Haushalt in unserem Körper.
Apropos Säure-Basen: Lächeln schüttet Glückshormone aus, und die wirken basisch! Es müssen nicht mal die Augen mitlachen, die Mundwinkel hochziehen reicht aus. Sauer macht eben doch nicht lustig ;-)