SPORT UND BEWEGUNG
Sport & Bewegung
Bewegung tut uns gut, daran herrscht kein Zweifel. Und das Ausmaß der gesundheitsfördernden Effekte ist weit größer, als manche vielleicht erwarten. Das reicht von positiven Effekten auf das Immunsystem über psychische Störungen und neurodegenerative Erkrankungen bis hin zu erfolgreichen Präventionsprogrammen gegen Suchtgefahr bei Jugendlichen. Für welche Sportart du dich auch immer entscheidest, auch kürzere, intensivere Sequenzen reich aus, um die positiven Effekte hinzubekommen.
Auch Yoga kann ein toller Ausgleich zum hektischen Alltag oder auch zu intensiveren Sportarten sein. Dies gerade wegen der Kombination mit Atemübungen, welche die meisten sowieso vom Yoga her stammen! Eine regelmässige Yoga-Praxis verhilft zur Entspannung, inneren Ruhe und mentalen Stärke. Bewusste Atmung kombiniert mit fokussierten Bewegungen steigern das Körperbewusstsein und die Körperkontrolle. Man lernt sich selbst besser kennen und kann sich somit weiterentwickeln. Kräftige Posen bringen Stabilität, Kraft und Struktur. Dehnung bringt mehr Flexibilität, Offenheit, und Gelassenheit. Oftmals finden sich beide dieser Aspekte in einer Pose wieder.